GINNASTICA DOLCE per il BENESSERE Un percorso dedicato a chi vuole prendersi cura del proprio corpo attraverso una tipologia di esercizio fisico a bassa intensità, caratterizzato da movimenti lenti, graduali e armonici. Il corso è pensato per mantenere il corpo attivo, prevenire rigidità articolari e favorire il benessere generale.

L’obiettivo del corso è:

• Incrementare la mobilità articolare e la flessibilità
• Incrementare forza e tono muscolare
• Migliorare equilibrio e coordinazione per aumentare la stabilità e ridurre il rischio di cadute

una pratica lenta e adattata, pensata per migliorare il benessere senza forzare il corpo. Tonifica delicatamente la muscolatura, corregge posture scorrette che provocano dolori, aiuta a sciogliere rigidità e a dare mobilità alle articolazioni, sviluppa equilibrio e coordinazione, rilassa e migliora l'umore. Le asana (posizioni) sono semplificate e i passaggi da una posizione all'altra avvengono in modo graduale. Per la pratica ci si avvale spesso di supporti per facilitare la stabilità come pareti, sedie, coperte e cuscini. Indicato per chiunque desideri muovere il corpo con rispetto, senza sforzi eccessivi, persone molto sedentarie o principianti che non hanno mai praticato yoga o sport e vogliono iniziare con un approccio soft, persone che stanno recuperando da un periodo di convalescenza (sempre con consenso del medico), persone anziane (terza età).