Il Pilates si basa su concentrazione, controllo, baricentro, fluidità dei movimenti, precisione, respirazione. Questo metodo di allenamento che considera il corpo nella sua totalità unito alla mente, attraverso esercizi in sequenza, migliora la postura, la consapevolezza del corpo, la mobilità articolare e la flessibilità. Tonifica il corpo e lo riporta ad un funzionamento ottimale, indicato quindi sia per mantenere e migliorare il benessere e la forma fisica, sia come parte integrante di un programma di recupero funzionale e posturale.

Il Power Pilates riprende i principi del Pilates: concentrazione, controllo, respirazione, precisione e consapevolezza del corpo attraverso un allenamento più dinamico e intenso. Le sequenze fluide e coinvolgenti permettono di lavorare su forza, resistenza, stabilità e controllo. Perfetto per chi vuole un Pilates dal ritmo più sostenuto.